美肌方法 入浴
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美肌方法 入浴

美肌方法 入浴

美肌作りには、体内に蓄積された有害物質や不要物を排除してあげ、スムーズな代謝を促してあげるデトックスも欠かせません。そのためには入浴が一番です。ここでは美肌に効果的な入浴方法をご紹介します。

入浴方法のポイント

温度について
37℃〜40℃のぬるめのお湯は副交感神経にはたらきかけ、リラックス効果を得られます。

時間について
長めに湯船につかることにより、アポクリン汗線からの発汗を促します。アポクリン汗線からの汗は、老廃物を排出しデトックス効果を得られます。

半身浴であること
心臓より上の水位ですと、心臓に負担もかかりますし、簡単にのぼせてしまいます。長く入る工夫として半身浴をおすすめします。

・・・ということで、37℃〜40℃のぬるめのお湯で、30分程の半身浴が理想的です。

簡単!手作り入浴剤

日本酒
日本酒には、アミノ酸の保湿効果、アルコール分の洗浄作用、コウジ酸の美白効果、など美肌に良い成分が豊富にふくまています。

方法)日本酒200ml程を浴槽に入れます。
(お酒に弱い方は匂いでほろ酔いになってしまうこともあるのでご注意くださいね)

重曹(じゅうそう)
重曹=炭酸水素ナトリウムのことです。
温泉の成分や市販の入浴剤にもよく使用される成分です。美肌に嬉しい成分たっぷりです♪

方法)適量の重曹を浴槽に入れます。

しょうが
漢方薬にもよく使われているいますよね。しょうがには神経痛、腰痛、冷え性を緩和するはたらきがあります。冷えたからだをポカポカ温めてくれるので冷え性の方におすすめです。

方法)生しょうが1/2かたまりをすりおろし、布袋にいれて浴槽に入れます。面倒でしたら、1/2かたまりをそのまま浴槽に入れます。(スーパーで安売りしている特売しょうがでOKです)

美肌スキンケア道 管理人コラム

入浴タイムは美肌作りのための絶好の時間です^^
お気に入りの入浴剤を入れて湯船にのんびりつかりながら、顔とデコルテに泥パック。髪の毛にヘッドオイルをつけて、頭皮マッサージ。浴室は細かい蒸気のスチーム効果で毛穴が広がりやすく、肌の大掃除に最適です♪そして、身体を軽くリンパマッサージ。
手が何本あっても足りませんが、お風呂を活用して美肌っぷりを上げてください^^

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